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Info Coronavirus et Entrainements
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22 Mars 2020 - ALEXANDRE CADOT
Info Coronavirus et Entrainements
Quelques informations et rappel pendant l'épidémie de COVID19.

RETHEL COURIR suspend évidemment tous ses entraînements et compétitions jusqu'à nouvel ordre pendant cette période.

Le confinement et les risques de contagion du virus, nous permettent pas de pratiquer notre activité favorite en toute sécurité, je vous rappelle les directives prises par le gouvernement, la ministre des sports et la FFA.
  • Tous déplacements est interdit sauf les cas mentionnés dans "l'attestation de déplacement dérogatoire".
  • Les lieux publics sont interdits.(culturels, loisirs et sportifs)
  • Les regroupements de toute nature sont interdits.
  • Les sorties à vélos sont désormais interdites.
  • Les footings sont tolérés (pour le moment) si l'on respecte un circuit de 2km autour du domicile (en possédant "l'attestation de déplacement dérogatoire" avec la case N° 5 coché)
  • Tous les événements organisées par la FFA sont annulées jusqu’à fin mai. Les compétitions pourront être reportées pour les épreuves majeures ou complètement supprimées. La saison estivale n'aura donc pas vraiment de valeur en terme de performance alors pas d'affolement sur les résultats obtenus en 2020.
Pour vous aider à ne pas décrocher totalement du monde du sport, voici en quelques points des conseils pour garder une activité physique en privilégiant le message "RESTEZ CHEZ VOUS !!" 
  • Pour remplacer vos footings à allure régulière :
    • Dans l'idéal un Tapis de course ou Home-Trainer
    • Si vous n'êtes pas équipé, profitez de la tolérance que nous accordent les instances pour effectuer votre sortie autour de chez vous (2km).
  • Pour remplacer vos séances de fractionnés sur piste :
    • Effectuez vos séances sur un circuit de moins de 2km en type Fartlek Exemple : 15 x (30"30") ; 10 x (1'1') ; 5 x (3'3') . Pour les allures pas besoin d'être précis, l'essentiel est de prendre plaisir pendant notre activité.
    • Vous pouvez également effectuer vos séances de fractionnés "long" sur tapis.
  • Circuit de renforcement musculaire et d'étirements : 
Ne négligez pas le renforcement musculaire et les étirements, c'est même la partie essentiel à ne pas rater pour votre condition physique. Ces exercices peuvent être effectués avec peut de matériel et dans un espace réduit. Voici quelques exemples, mais vous pouvez également en trouver beaucoup sur Internet :
Ces directives sont certes contraignantes et nous changent également nos modes de vie habituels, mais nous devons les respecter !! Elles sont pour le moment le seul moyen pour sortir de cette épidémie et éviter que nos proches soient affectés de prêt ou de loin par ce virus.


RESPECTONS CES RECOMMANDATIONS ET NOUS NOUS RETROUVERONS LE PLUS TÔT POSSIBLE AUTOUR DU STADE .
ALORS RESTONS CHEZ NOUS !! 
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MISE A L'HONNEUR
ATHLÈTE DE L’ANNÉE 2019


VIDEO
Les Foulées Retheloises 2019 sur YouTube



Parceque la fin de course est aussi importante que les premiers arrivants, une autre vidéo 


Par DANIEL TREMLET
Normal
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