LA MARCHE NORDIQUE

Accessible à tous (jeunes, seniors, débutants ou même sportifs aguerris) la marche nordique favorise l'oxygénation et contribue à la tonification des muscles du corps. Nos séance se déroulent en groupe dans une ambiance conviviale.

• Niveau 1 : Activité "modérée " adaptée santé 3 à 6 km
• Niveau 2 : Activité "dynamique" tout public 8 à 10 km marche normale
• Niveau 3 : Activité "sportive" plus intensive 8 à 10 km marche rapide

Les Séances

• Lundi 18h00 - 20h00 niveaux 2 et 3
• Mercredi 14h00 - 16h00 randonnée niveau 2
• Mercredi 10h00 - 11h30 niveau 1 santé
• Jeudi 15h00 - 17h00 niveau 1 santé ++
• Vendredi 10h00 - 11h30 niveau 1 santé ++

Chaque séance est précédée d'échauffements et suive d'étirements.