Tableau Vma allure
L'ouvrage richement illustré, qui retrace l’Histoire de la Fédération Française d'Athlétisme.
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PLAN D'ENTRAINEMENT :
Le plan d'entrainement des adultes: Cliquer sur le lien ci-dessous
Si vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter.
Stéphane MALLET
L'avenir du club passe par vous !!
Chaque phase d'entrainement ne doit pas être négligé car elles permettent le développement de différente filière énergétique indispensable à la CAP.
Si vous avez des questions sur ce plan ou des remarques n'hésitez pas à nous contacter
Pour suivre ce plan il est tout de même indispensable de courir au minimum 3 fois par semaine
Les priorités :
1 : Une séance de fractionné
2 : Un footing de récupération
3 : Une sortie longue avec une séance de seuil
Ensuite :
4 : Rajouter une séance de fractionné
5 : Un footing de régénération
6 : Un footing Long 1h30
TABLEAU DE CALCUL POUR VOTRE VMA
Voici un nouveau tableau pour calculer vos temps en fonction de votre VMA :
En haut à gauche vous rentrez votre VMA et les temps se calculent automatiquement
Idem pour la Fréquence cardiaque juste en dessous
Pour les blonds je ne peux pas faire plus simple :-)
Athle.fr
INFORMATIONS
Marathon des vins de la côte Chalonnaise
5 Filles qui se retrouvent pour le plaisir et pour le sport autour d'un marathon. L'histoire ne nous dira pas si elles ont été déshydratées :-)
Une belle preuve d'amitié et bravo les filles!!!
Flash
PARTENAIRE
La CMMA Partenaire des licenciés de RETHEL COURIR
Pour tout renseignement, vous pouvez vous rendre à l'agence de Rethel - 30 Place de la République 08300 RETHEL
Challenge SUD Ard 2023
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"SPRINGART" décline nos équipements dans une boutique personnalisée !!
Du 15 Avril au 28 Avril, vous disposez de 30% de réduction en achat direct dans la boutique
INFORMATIONS COMPETITIONS :
Calendrier Estival 2023/2024
ENTRAÎNEMENTS Athlétisme
Accueil et inscriptions, les samedis de 14h30 à 16h30au palais des Sports de Rethel
Cette année 2023/2024, nous prenons les enfants née à partir de 2017, vous pouvez contacter Alexandre :
06/07/95/04/00
Journée Nationale de la MARCHE NORDIQUE
Une nouvelle opération de rentrée pour Rethel Courir.
Le 09 Octobre, le club et ses encadrants ont proposé une découverte de la marche Nordique par le biais de "La Journée De la MARCHE NORDIQUE" organisé par la FFA.
RETHEL COURIR décroche 4 labels National 2024
Bravo et merci aux bénévoles, dirigeants, entraineurs et athlètes qui ont permis d'obtenir ces labels.
