Tableau Vma allure
Athlétisme Magazine n°606, entretien exclusif avec Gabriel Tual, vient de paraître
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PLAN D'ENTRAINEMENT :
Le plan d'entrainement des adultes: Cliquer sur le lien ci-dessous
Si vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter.
Stéphane MALLET
L'avenir du club passe par vous !!
Chaque phase d'entrainement ne doit pas être négligé car elles permettent le développement de différente filière énergétique indispensable à la CAP.
Si vous avez des questions sur ce plan ou des remarques n'hésitez pas à nous contacter
Pour suivre ce plan il est tout de même indispensable de courir au minimum 3 fois par semaine
Les priorités :
1 : Une séance de fractionné
2 : Un footing de récupération
3 : Une sortie longue avec une séance de seuil
Ensuite :
4 : Rajouter une séance de fractionné
5 : Un footing de régénération
6 : Un footing Long 1h30
TABLEAU DE CALCUL POUR VOTRE VMA
Voici un nouveau tableau pour calculer vos temps en fonction de votre VMA :
En haut à gauche vous rentrez votre VMA et les temps se calculent automatiquement
Idem pour la Fréquence cardiaque juste en dessous
Pour les blonds je ne peux pas faire plus simple :-)
Athle.fr
INFORMATIONS
Sélène Vigneron a eu l'occasion de clôturer sa saison hivernale en salle en participant à une compétition interligues à Metz.
Engagée sur le 3000 m marche, elle réalise un temps de 20'08''00 et termine à la 9ᵉ place.
PARTENAIRE
La CMMA Partenaire des licenciés de RETHEL COURIR
Pour tout renseignement, vous pouvez vous rendre à l'agence de Rethel - 30 Place de la République 08300 RETHEL
Challenge SUD Ard 2023
Normal
Nos principaux partenaires
VIDEO
Les Espaces
INFORMATIONS COMPETITIONS :
2024/2025
Samedi
10 mai
Samedi
17 mai
Journée
des jeunes U14 U16 ( à confirmer)
Samedi 17 mai
INTERCLUB
N3 à Remiremont ( à confirmer)
Samedi
24 mai
Finale
régionale Equip Athlé U14 U16 à Sarreguemines ( à confirmer)
Samedi
31 mai et D 1er juin
Départementaux
TC à Bogny sur Meuse
Samedi
7 juin
Journée
départementale U10 U12 à Charleville
Dimanche
8 juin
Championnat
régional LARGE U16 à Chalons en Champagne ( à confrimer)
Samedi 14
au Dimanche 15 juin
Championnat
régional LARGE EC à
Mercredi
18 juin
Relais
qualificatifs à Bogny sur Meuse Championnat
08 du 5000m
Dimanche
22 juin
Championnat
régional LARGE Avenir U18 U20 U23 à Tomblaine
Dimanche
22 juin
Meeting
national de TROYES
Vendredi
27 juin
Championnat
régional LARGE 1/2 fond à Amnéville
Dimanche
29 juin
Championnat
régional LARGE TC à Epinal
Mercredi
2 juillet
Meeting
de l'excellence à Bogny sur Meuse
Dimanche
6 juillet
Finale
B des pointes d'Or U14 à Chalons en Champagne
Lundi
14 juillet
Coupe
de France U16 à Lens
RETHEL COURIR décroche 4 labels National 2024
Bravo et merci aux bénévoles, dirigeants, entraineurs et athlètes qui ont permis d'obtenir ces labels.
Journée Nationale de la MARCHE NORDIQUE
Une nouvelle opération de rentrée pour Rethel Courir.
Le 09 Octobre, le club et ses encadrants ont proposé une découverte de la marche Nordique par le biais de "La Journée De la MARCHE NORDIQUE" organisé par la FFA.
RETHEL COURIR contre la Maladie de CHARCOT
Ce dimanche, une marche solidaire contre la maladie de Charcot a eu lieu à Rethel. Plus de 100 personnes y ont participé, permettant de récolter plus de 10 000 €.
ENTRAÎNEMENTS Athlétisme
Accueil et inscriptions, les samedis de 14h30 à 16h30 au palais des Sports de Rethel
Cette année 2024/2025, nous prenons les enfants née à partir de 2018, vous pouvez contacter Alexandre :
06/07/95/04/00
