Tableau Vma allure
L'ouvrage richement illustré, qui retrace l’Histoire de la Fédération Française d'Athlétisme.
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PLAN D'ENTRAINEMENT :
Le plan d'entrainement des adultes: Cliquer sur le lien ci-dessous
Si vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter.
Stéphane MALLET
L'avenir du club passe par vous !!
Chaque phase d'entrainement ne doit pas être négligé car elles permettent le développement de différente filière énergétique indispensable à la CAP.
Si vous avez des questions sur ce plan ou des remarques n'hésitez pas à nous contacter
Pour suivre ce plan il est tout de même indispensable de courir au minimum 3 fois par semaine
Les priorités :
1 : Une séance de fractionné
2 : Un footing de récupération
3 : Une sortie longue avec une séance de seuil
Ensuite :
4 : Rajouter une séance de fractionné
5 : Un footing de régénération
6 : Un footing Long 1h30
TABLEAU DE CALCUL POUR VOTRE VMA
Voici un nouveau tableau pour calculer vos temps en fonction de votre VMA :
En haut à gauche vous rentrez votre VMA et les temps se calculent automatiquement
Idem pour la Fréquence cardiaque juste en dessous
Pour les blonds je ne peux pas faire plus simple :-)
Athle.fr
INFORMATIONS
Compétition à Saint-Maur (région parisienne) – 800m 🏁
Ce week-end, nos quatre athlètes Clémence, Lucie, Alisée et Emy Oudi se sont rendues à Saint-Maur, dans l’Aisne, pour prendre part à une course de 800 mètres. Une belle occasion pour elles de se confronter à un nouveau niveau de compétition, de repousser leurs limites et de représenter fièrement leur club.
PARTENAIRE
La CMMA Partenaire des licenciés de RETHEL COURIR
Pour tout renseignement, vous pouvez vous rendre à l'agence de Rethel - 30 Place de la République 08300 RETHEL
Normal
Nos principaux partenaires
VIDEO
Les Espaces
ENTRAÎNEMENTS Athlétisme
Accueil et inscriptions, les samedis de 14h30 à 16h30 au palais des Sports de Rethel
Cette année 2025/2026, nous prenons les enfants née à partir de 2019, vous pouvez contacter Alexandre :
06/07/95/04/00
INFORMATIONS COMPETITIONS :
2025/2026
Attendent des compétitions pour la saison 2025/2026
Ce dimanche 6 juillet 2025, trois athlètes se sont rendus à Lens, dans le Pas-de-Calais (62), pour participer à une compétition de demi-fond où ils se sont aligner sur le 800m. Il s'agit de :
- Hugo Constant réalise un chrono de 2'06"99
- Clémence Neury avec un chrono de 2'22"78
- Emy Oudin s'impose avec un chrono de 2'35"38
Un grand merci à Alexandre Cadot et Laetitia Cadot pour les avoir accompagnés et soutenus tout au long de cette journée.
RETHEL COURIR contre la Maladie de CHARCOT
Ce dimanche, une marche solidaire contre la maladie de Charcot a eu lieu à Rethel. Plus de 100 personnes y ont participé, permettant de récolter plus de 10 000 €.
