Tableau Vma allure
L'ouvrage richement illustré, qui retrace l’Histoire de la Fédération Française d'Athlétisme.
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PLAN D'ENTRAINEMENT :
Le plan d'entrainement des adultes: Cliquer sur le lien ci-dessous
Si vous avez des questions n'hésitez pas à me contacter.
Stéphane MALLET
L'avenir du club passe par vous !!
Chaque phase d'entrainement ne doit pas être négligé car elles permettent le développement de différente filière énergétique indispensable à la CAP.
Si vous avez des questions sur ce plan ou des remarques n'hésitez pas à nous contacter
Pour suivre ce plan il est tout de même indispensable de courir au minimum 3 fois par semaine
Les priorités :
1 : Une séance de fractionné
2 : Un footing de récupération
3 : Une sortie longue avec une séance de seuil
Ensuite :
4 : Rajouter une séance de fractionné
5 : Un footing de régénération
6 : Un footing Long 1h30
TABLEAU DE CALCUL POUR VOTRE VMA
Voici un nouveau tableau pour calculer vos temps en fonction de votre VMA :
En haut à gauche vous rentrez votre VMA et les temps se calculent automatiquement
Idem pour la Fréquence cardiaque juste en dessous
Pour les blonds je ne peux pas faire plus simple :-)
Athle.fr
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Nos principaux partenaires
PARTENAIRE
La CMMA Partenaire des licenciés de RETHEL COURIR
Pour tout renseignement, vous pouvez vous rendre à l'agence de Rethel - 30 Place de la République 08300 RETHEL
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INFORMATIONS
Foulées Retheloises 2025
Les résultats
(Conformément à la réglementation fédéral aucun classement n'a été effectué pour les catégories EA)
Les Espaces
A l’occasion d’Octobre Rose, lors des Foulées Rethéloises, le club s’est mobilisé pour soutenir la lutte contre le cancer du sein. Grâce à l’organisation et à la participation à la course des Foulées Roses, ainsi qu’aux dons récoltés, une somme de 1 600 € a pu être réunie au profit de cette cause.
Un bel élan de solidarité, porté par les sportifs, bénévoles et participants, fidèle aux valeurs du club.
RETHEL COURIR décroche 4 labels National 2025
Bravo et merci aux bénévoles, dirigeants, entraineurs et athlètes qui ont permis d'obtenir ces labels.
ENTRAÎNEMENTS Athlétisme
Accueil et inscriptions, les samedis de 14h30 à 16h30 au palais des Sports de Rethel
Cette année 2025/2026, nous prenons les enfants née à partir de 2019, vous pouvez contacter
Alexandre :
06/07/95/04/00
titiaalex.cadot@gmail.com
INFORMATIONS COMPETITIONS :
2025/2026
Dimanche 4 Janvier :
Dimanche 4 Janvier :
Samedi 24 Janvier:
Meeting U14-U16 au CREPS de Reims U14-U16
Dimanche 25 Janvier :
Championnat Grand Est Elite et U23 à Metz U18 et +
Samedi 31 Janvier:
Journée Départemental à RETHEL
Dimanche 1er Février:
Championnat Grand Est U18 U20 à Metz
